17. 07. 2013
kanazawa

prietenia creierului

N-am fost niciodata un instructor comod. Nu mi-am mangaiat elevii pe crestet, pacalindu-i cu vorbe dulci. Si-atunci cand cand a trebuit sa le spun ceva neplacut, am facut-o. Despre „forta mintii” s-a scris...

Read More →
16. 07. 2013
Haile-2

Respiratie

Am intalnit foarte des ideea – complet eronata – ca in timpul activitatii fizice de anduranta, trebuie exclusiv sa inspiri pe nas si sa expiri pe gura. Din pacate, teoria aceasta din timpul...

Read More →
12. 07. 2013
ken

cu sau fara antrenor

Am fost intrebat, de foarte multe ori, de ce ar trebui sa avem un antrenor sau un instructor, atunci cand vrem sa ne apucam sa facem sport. „oricum nu fac performanta, o fac...

Read More →
11. 07. 2013
colin-mcrae

McRae. Scottish

If in doubt, flat out! Colin McRae

Read More →
10. 07. 2013
zatopek

locomotiva

Si-a fost sincer, siesi, pana la capat. A luptat cu nedreptatea sociala, la fel de mult ca pe pista. Nu s-a iertat pe sine, cum n-a iertat nici crimele comunismului. Lucruri mai putin...

Read More →
08. 07. 2013
red

relativ

Exercitiu. Avem o linie desenata, de 1 metru. Cum o facem mai mica, fara sa-i modificam lungimea?

Read More →
03. 07. 2013
rally car

rally run

In anii ’50-60, pilotii de Formula 1 si raliu nu auzisera de pregatire fizica. Stirling Moss, Juan Manuel Fangio sau Fittipaldi erau niste boemi. Faceau poezie pe pista, la vremea aceea masina era...

Read More →
03. 07. 2013
blue

abdomen

Centura abdominala si grupa lombara joaca un rol foarte important in gestionarea stress-ului asupra scheletului. In timpul unei curse de anduranta, mai ales in cazul unui maraton, multi cunoscuti mi s-au plans ca...

Read More →
02. 07. 2013
RPP_0718

suburi

Un exercitiu deosebit, suburi intareste trenul superior, optimizeaza respiratia, ne invata sa ne coordonam miscarile. De asemenea, tonifiaza cvadricepsul femural si fesierii. Nu avem nevoie de sala, de greutati sau saci cu nisip....

Read More →
01. 07. 2013
com

soon..

Da, peste foarte putin timp incepem pregatirea. Dupa 15 iulie, ne vom intalni sa invatam cum sa alergam, cum sa ne tonifiem musculatura, sau cum sa slabim eficient. Metode, programe personalizate, totul facut...

Read More →
Pages:«1234567