16. 10. 2013

Circuit

Un exercitiu care se adreseaza sportivilor avansati, doritori sa-si imbunatateasca timpul de maraton sau care vor sa incerce un ultramaraton. Avem nevoie de un platou de alergare (pista sau orice suprafata care sa...

Read More →
22. 08. 2013

go rin no sho

„Voi vorbi despre cazul in care sunteti singur in fata mai multor adversari. Scoateti sabia si sabia mica si asezati-va in garda, intinzand larg si orizontal sabiile, de fiecare parte a corpului vostru....

Read More →
21. 08. 2013

Secunde fara rost

Nasc, de fiecare dată, mirări sau dezaprobări, în jurul meu, când spun oamenilor că nu mă mai interesează timpii pe care-i scot la vreo cursă, că mi se pare mai important să mă...

Read More →
14. 08. 2013

Wild camp

In perioada 11-13 octombrie, impreuna cu 30 de elevi, mergem la Muntele Rosu, pentru a petrece 3 zile mai… atipice. Prepararea hranei in conditii minimale, tratarea apei in conditii restrictive, orientare in teren,...

Read More →
08. 08. 2013

Flotari pe timp

Despre flotarile pe timp nu s-a prea vorbit, mai ales ca ele se folosesc indeosebi in antrenamentele de arte martiale. E un exercitiu care se adreseaza mai ales avansatilor, fiindca gradul de solicitare...

Read More →
06. 08. 2013

Un credit pe termen lung

Am sa va spun o poveste. Acum multa vreme, am avut un nepot minunat. Un frumos ca-n poveste. Multiplu campion de scrima. Intr-o zi, se antrena pe plansa, cu prietenul lui cel mai...

Read More →
30. 07. 2013

flotari inegale

Ne aflam in pozitie de flotari, pe palme, in fata unei mingi medicinale. Facem o serie de 10 flotari clasice, cu bratele la o latime de umeri, pana cand pieptul atinge solul. Dupa...

Read More →
26. 07. 2013

adevarul

http://adevarul.ro/sanatate/dieta-fitness/paul-dicu-1_51f10077c7b855ff5670b037/index.html 

Read More →
17. 07. 2013

prietenia creierului

N-am fost niciodata un instructor comod. Nu mi-am mangaiat elevii pe crestet, pacalindu-i cu vorbe dulci. Si-atunci cand cand a trebuit sa le spun ceva neplacut, am facut-o. Despre „forta mintii” s-a scris...

Read More →
16. 07. 2013

Respiratie

Am intalnit foarte des ideea – complet eronata – ca in timpul activitatii fizice de anduranta, trebuie exclusiv sa inspiri pe nas si sa expiri pe gura. Din pacate, teoria aceasta din timpul...

Read More →
Pages:«123»